做“懂孩子”的父母！| 健康大讲堂推荐4本宝藏书籍助您解码爱的能力

8月10日，光明区健康大讲堂（第48期）在区图书馆一楼报告厅圆满举行！深圳市妇幼保健院儿童心理健康科周勇杰博士领衔开讲，主题聚焦“解锁爱的密码：做‘懂孩子’的父母——从焦虑到智慧的养育进化”。周勇杰博士以亲子关系痛点切入，深入解析中国式家长常见的溺爱剥夺抗挫力、情感绑架引发愧疚、过度控制催生叛逆、忽视感受导致疏离四大养育陷阱，提出幼儿期重安全感、学龄期塑胜任感、青春期赋自主感的科学养育三阶段，并传授“情绪优先原则”与“非暴力沟通四步法”等实操技巧。

许多父母正以爱的名义制造“心理陷阱”。比如：包办代替、情感绑架、过度控制等。

本次推荐4本书籍，针对这些痛点，提供科学方法论与情感自救。  

01《我今天也要看孩子脸色》

著：金雪（韩）

译：陈宜慧

出版社：浙江教育出版社

索书号：R749/800

馆藏地址：光明区图书馆四楼N-Z区域

推荐理由：本书是一位母亲的自省日记，不要等到孩子病了，才对孩子说“什么都不做也没关系”，不要以爱之名成为“让孩子痛苦的妈妈”。作者在反省中总结出19种伤害孩子的行为、16句父母常说的伤害孩子的话，所有关心孩子精神世界、希望孩子身心健康的妈妈看完都会得到启示。没有人比母亲更能体会到孩子生病的切肤之痛，书中满满的对生病女儿的关切，每一个妈妈都会感同身受。作者详细讲述了自己走过的弯路，避开这些坑，才能更好地与抑郁症患者相处，提供正确的协助。

02《100个远离焦虑的小方法》

著：奥利弗·卢克·德洛里

译：孙锦甜

出版社：广西科学技术出版社

索书号：R749/722

馆藏地址：光明区图书馆四楼N-Z区域

推荐理由：无论你如何生活，焦虑都是最危险的敌人，它会阻止你前进的脚步，封锁你通往梦想的大门。当焦虑带着恶意试图摧毁你的生活和工作时，要如何平复情绪、缓解紧张、舒缓压力并有效地解决问题?

本书作者用简短轻松的文字、易于操作的方式、被证实有效的方法，搭配有趣的插图，道破远离焦虑的100个小方法，帮你建立轻松自在的人生。

03《我是这样好起来的》

著：王伟

出版社：四川文艺出版社

索书号：R749/849

馆藏地址：光明区图书馆四楼N-Z区域

推荐理由：这是一本针对当代人情绪失衡问题的自我疗愈指南。本书以作者战胜抑郁情绪的心理治疗经验和亲身经历为基础，提供了多种情绪疏导工具和自我疗愈方法。

愈发常态化的情绪问题，如焦虑、恐惧、担忧、强迫、无奈、绝望等都是潜在的心理问题导火索。本书遵循心理治疗的科学性指导，给身处高压环境的当代人切实可行的自我调节方法，引导读者拥有健康平衡的心态。第YI视角、幽默的语言、生活化的内容深入浅出、通俗易懂，读者可以从中得到共鸣与解压，收获心灵的治愈。

04《天才候选人》

著：朱利安·利布  D.贾布洛·赫士曼（美）

译：翟蓉菲 戴建翀

出版社：湖南人民出版社

索书号：R749/909

馆藏地址：光明区图书馆四楼N-Z区域

推荐理由：很多人们公认的天才往往有着难以言说的心理问题，躁狂抑郁就是其中很典型的一种。天才的躁狂抑郁循环与他们非凡的创造力之间是否存在关系？本书通过牛顿、贝多芬、狄更斯、凡·高等人的创作经历，深入剖析了这个问题。本书既增进了大众对躁狂抑郁患者的理解，又为普通人认识并利用自己的情绪特质提供了思路。

心理学家阿德勒说：“幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。” 这四本书如同四把钥匙，帮助父母打开“懂孩子”的大门——不是雕刻孩子成为完美作品，而是守护他们生而为人的光芒。  

养育的终极智慧

是让孩子在爱与规矩中成为TA自己